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一个月饼热量等于多少米饭

　　对于一些减肥人士来说，他们最不喜欢接触的就是热量高的食物，因为这两比较高的食物，吃了之后非常容易发胖，而且减肥的效果也会变的缓慢，月饼一般的热量都是比较高的，因为月饼里面含有的糖分比较大，而糖的热量是非常高的，所以减肥的人不太适合吃月饼

　　月饼的热量高吗

　　热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

　　tips：一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。

　　因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。

　　一个月饼的热量是多少

　　双黄莲蓉月饼

　　一个一般净重在160-190克，所含热量600-800千卡，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量通常在230千卡左右，由此推断，吃下1个双黄莲蓉月饼的热量，大约相当于3碗200克的米饭。

　　五仁月饼

　　五仁月饼和双黄莲蓉月饼的热量差不了多少，吃1块100克的五仁月饼，需要游泳半小时或步行76.2分钟才能将热量消耗掉。

　　不过，，“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，不仅对女性的身体有好处，而且也有利于女性的美容。

　　虽然很多人不喜欢“五仁君”，不过偶尔吃一点还是可以的哦。

　　冰皮月饼

　　一份100克的冰皮月饼的热量大约为268.5卡，比传统月饼的热量低。

　　冰皮月饼与传统月饼的制作方法最大的不同在皮上。

　　传统月饼为了便于保存，面皮采用了油炸的方式，然后再刷上糖稀，使它看上去颜色较深。

　　冰皮月饼的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、炼乳等调成面糊，蒸熟后做成的，包上馅后直接放在冰箱里冷藏，就可以食用了，不经过任何焙烤和油炸过程，因此油脂含量要比传统月饼少得多。

一个月饼的热量相当于几碗米饭

　　4碗。

　　月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。

　　月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色美食，月饼的形状圆又圆，又是合家分吃，所以它象征着团圆和睦，是在中秋节这一天的必食之品。

　　古代月饼被作为祭品于中秋节所食。

　　据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。

　　北宋之时，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。

　　发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。

　　时至今日，品种更加繁多，风味因地各异。

　　其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。