一个柠檬含多少维生素c呢？青柠含有丰富的维生素C,在100克柠檬水中含有50毫克维生素C。关于一个柠檬含多少维生素c呢以及一个柠檬含多少维生素c呢，一个柠檬含多少维生素c呢百度，一颗柠檬的维生素c的含量是多少，一个柠檬含维C多少，一个柠檬含有多少维生素c等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个柠檬含多少维生素c呢

　　青柠含有丰富的维生素C,在100克柠檬水中含有50毫克维生素C。

　　此外还有钙、磷、铁和B族维生素B等。

　　经常饮用柠檬水,不仅可以鲜嫩皮肤,还能避免皮肤血管脆化,清除面部色斑,同时还具有预防动脉硬化的作用。

　　以五彩斑斓的新鲜水果中,青柠柚可谓是一种极好的药果,非常有益于身体健康。

　　青柠小肠具有强偏碱性,被认为是治疗疾病的灵丹妙药。

　　止咳化痰、生津止渴健脾胃,而且对人体血液循环和优质蛋白消化吸收都有促进作用。

　　富含丰富的维生素C,不仅可以预防癌症,食物中毒,还可以降低胆固醇,减轻疲劳,提高免疫力。

　　还有糖尿病、高血压、贫血、发烧感冒、骨质疏松等。

　　中医认为,青柠柠檬温性、味微苦、无毒性,具有解渴生津止渴、去暑清热解毒、养胎、疏滞，止咳化痰、健脾胃、止疼、除菌等功效。

　　食用柠檬果或喝柠檬水,可以化食、醒酒、排毒。

　　柠檬水每100克所含营养元素目录

一个柠檬里面含有多少维生素C？

　　一个柠檬有大有小，不能准确计算。

　　但每100克鲜柠檬大约含维生素C有44毫克。

　　柠檬浑身是宝，有多种吃法，柠檬片和柠檬汁都富含营养和维生素，有利尿、解毒、助消化、预防蜂窝组织炎等功效。

　　柠檬也可以直接食用，有助于保养肝脏和帮助消化。

　　清晨空腹饮一杯热柠檬水也可以解毒、保持身材。

　　然而，尽管柠檬可以帮助人体解毒，但对减肥没有太大的作用，对牙齿也没有美白效果，相反，食用过多的话还会损坏牙釉质。

　　扩展资料：

　　不适合吃柠檬的人群：

　　1、胃溃疡患者：

　　第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多。

　　因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。

　　2、糖尿病患者：

　　糖尿病患者不能吃柠檬。

　　因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。

　　吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。

　　3、孕妇：

　　还有一个需要强调的就是怀孕的人，怀孕的人不是不能吃柠檬，只是吃的时候要注意用对方法，不能空腹吃柠檬，最好是喝柠檬水，能够对自己的皮肤有帮助，让皮肤变得更加光滑。

　　参考资料来源：人民网-饮食揭秘：干柠檬片真能补维C吗？

　　人民网-柠檬浑身是宝 你知道几个？

　　人民网-柠檬有三大食用功效 哪些人不适合吃柠檬